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Alimentos para la salud femenina

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Fomenta en tus hijas hábitos de alimentación saludables

Las mujeres tienen en los Súper foods a sus mejores aliados porque contienen muchos nutrientes para fortalecer su salud en las distintas etapas de su desarrollo. Te doy algunos ejemplos de éstos y de otros alimentos igual de saludables.

Superfoods

  1. Camu Camu: Ayuda a prevenir el cáncer, al soporte adecuado de colágeno para ligamentos y tendones por su gran contenido de vitamina C, y fortalece tu sistema inmunológico.
  2. Goji Berries: Te mantiene jovial y mejora tu salud en general, especialmente tu hígado y riñones, contribuyen a quemar grasa y conciliar el sueño.
  3. Maca: Regula la función de tu sistema endócrino, alivia síntomas premenstruales y de la menopausia.
  4. Cúrcuma: Es un antidepresivo natural, ayuda a los órganos femeninos, tiene 10 componentes anticancerígenos para proteger tu piel y tus senos.

Alimentos saludables

  1. Aguacate: Te brinda los beneficios de la vitamina E, te protege de cualquier enfermedad y revitaliza tu piel y cabello. Ayuda a bajar el colesterol y aumenta la absorción de nutrientes.
  2. Vegetales verdes: Son ricos en proteínas, fibra y hierro, básicos para la salud femenina pues las mujeres tendemos a estar bajas de hierro sobre todo durante la menopausia.
  3. Almendras: Te protegen para tener una mejor retención de calcio.
  4. Granos enteros: Ayuda a tu salud intestinal y a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer